食事量を減らすか間食をしないか 糖質制限2023年５月（さらに続き）
- 2023/06/17
- 05:15
この間書いたように、５月の体重は３月と比べて１～２kg減っている。シーズンオフにするはずだったランニングを継続したのも大きいけれど、少し思っているのは、間食をしない効果があるのではないかということである。週に１～２日のランニングを３～４日に増やすと、走る距離はそんなに変わらないのに生活のリズムが違ってくる。もっとも間食しやすい時間帯に走ったりジムに行くことになるので、３食以外に間食しなくなるのだ。江...
