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記事一覧

検査数値の改善と布団干しの効用 ~せいうち日記116

お遍路歩きから帰ってきて、前回検査した結果がどうなったか楽しみにしつつ医者に行った。結果は、期待したとおりまずまずの数字であった。7月9日の市の定期検診では、中性脂肪266というしばらく出ていなかった高い数字が出たが、9月1日の検査では88と劇的に改善している。100を下回ったのは5年振りのことである。併せて、空腹時血糖が123から104、HbA1cが6.6から6.1とわずか2ヵ月弱の間にびっくりするくらい数値が改善して...

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考えさせられた第9次歩き遍路 ~せいうち日記115

10月10日から17日まで歩き遍路の区切り打ちに行ってきた。これで9回目、壬生川からスタートして善通寺まで、約180kmを歩いた。この遠征の序盤、壬生川からスタートしてまもなく、たいへん気分の悪い思いをした。四国お遍路をしている人にはよく知られたことだが、このあたりには問題のある場所があって、それに関連することであった。(具体的にどういうことがあったのかここでは触れない。四国遍路の記録は当ブログで連載してお...

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久々にダイエット ~せいうち日記114(後編)

以前から気になっていたのは、リタイアして毎日の運動量は確実に減っているのに、食事の量がほぼ現役時のままであるということであった。そこで今回まず試したのは、食べる量を減らすということであった。これまでの朝食メニューは、トーストとコーンフレーク、奥さんの作ってくれたサラダとソーセージorウィンナの焼いたもの、それにフルーツとヨーグルトといったところ。トーストにはハムとチーズを乗せていたので、総カロリーは...

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久々にダイエット ~せいうち日記114(前編)

今回は本当に久々に減量について書いてみたい。そもそもこの「せいうち日記」という題名は、あたかも「せいうち」のようなわが体格を改めようということから名付けたもので、連載当初は減量・ダイエットについて書いていた。それが、生活の変化(サラリーマンからリタイアして隠居生活)に伴い、年金生活の経済的側面やら事務的ないろいろの手続きを書くようになって今日に至っている。とはいえ、この連載を始めた13年前は体重のピ...

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