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久々にダイエット ~せいうち日記114(後編)

以前から気になっていたのは、リタイアして毎日の運動量は確実に減っているのに、食事の量がほぼ現役時のままであるということであった。そこで今回まず試したのは、食べる量を減らすということであった。これまでの朝食メニューは、トーストとコーンフレーク、奥さんの作ってくれたサラダとソーセージorウィンナの焼いたもの、それにフルーツとヨーグルトといったところ。トーストにはハムとチーズを乗せていたので、総カロリーは...

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久々にダイエット ~せいうち日記114(前編)

今回は本当に久々に減量について書いてみたい。そもそもこの「せいうち日記」という題名は、あたかも「せいうち」のようなわが体格を改めようということから名付けたもので、連載当初は減量・ダイエットについて書いていた。それが、生活の変化(サラリーマンからリタイアして隠居生活)に伴い、年金生活の経済的側面やら事務的ないろいろの手続きを書くようになって今日に至っている。とはいえ、この連載を始めた13年前は体重のピ...

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